웰빙/장 건강을 위한 발효식품과 레시피1 장 건강을 위한 발효식품과 레시피 서론장 건강은 면역력과 소화 기능에 직접적인 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 이를 위해 발효식품을 꾸준히 섭취하는 것은 매우 효과적인 방법입니다. 발효 과정에서 생성되는 유익균은 장내 환경을 개선하고, 전반적인 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 이 글에서는 장 건강에 좋은 대표적인 발효식품과 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 레시피를 함께 소개합니다.본론장 건강과 발효식품의 관계유산균이 장을 어떻게 바꾸는가장 속에는 무려 100조 개 이상의 세균이 살고 있으며 유익균과 유해균이 균형을 이루는 게 핵심이죠. 발효식품에는 유익균이 풍부해서 이 균형을 맞추는 데 큰 도움을 줘요. 유산균은 장점막을 튼튼하게 하고, 소화를 돕고, 변비나 설사를 줄여줘요. 단순히 배변활동뿐만 아니라 장 속 염증도 줄이고 면역.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
