웰빙/디지털 디톡스의 효과와 실천 방법1 디지털 디톡스의 효과와 실천 방법 서론디지털 디톡스는 스마트폰과 각종 디지털 기기 사용을 줄여 정신적 피로를 해소하는 방법으로 주목받고 있습니다. 과도한 화면 노출은 집중력 저하, 수면 장애, 불안감 등을 유발할 수 있습니다. 이를 개선하기 위해 의도적으로 기기 사용을 줄이고 오프라인 활동에 집중하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 디지털 디톡스의 주요 효과와 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 소개합니다. 본론디지털 디톡스란?디지털 디톡스는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 전자기기 사용을 일정 시간 중단하거나 줄이는 것을 말합니다. 말 그대로 ‘디지털 해독’이죠. 단순히 기기를 꺼두는 걸 넘어서, 정보 과잉과 알림 폭격으로부터 뇌를 쉬게 해주는 과정입니다.디지털 중독, 우리는 왜 놓을 수 없을까?알림이 울릴 때마다 뇌는 도파민을 분비합.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
