웰빙/불안감 줄이기 위한 마인드풀니스 실천법1 불안감 줄이기 위한 마인드풀니스 실천법 서론불안감 줄이기는 많은 현대인들이 겪는 정신적 부담을 완화하기 위한 중요한 주제입니다. 특히 예측할 수 없는 상황이나 반복되는 걱정 속에서는 마음의 안정을 찾기가 어렵습니다. 이런 상황에서 마인드풀니스는 효과적인 대안이 될 수 있습니다. 현재의 순간에 집중하고 감정을 객관적으로 바라보는 연습은 불안을 다스리는 데 큰 도움을 줍니다. 이 글에서는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 마인드풀니스 방법들을 소개합니다. 본론: 마인드풀니스 실천법과 불안 다스리는 루틴마인드풀니스란?마인드풀니스(mindfulness)는 우리말로 ‘마음 챙김’입니다. 지금 이 순간, 내 안의 감정과 생각을 있는 그대로 알아차리는 태도를 말하죠. 판단하지 않고, 바꾸려 하지 않으며, 그냥 ‘있는 그대로’를 바라보는 연습입니다. 왜 마인드.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
